Dica de leitura: “O guia Headspace para meditação e mindfulness”

No livro recente de Andy Puddicombe, intitulado ”O guia Headspace para meditação e mindfulness”, ele oferece um guia abrangente para iniciantes e praticantes experientes da meditação. Por meio de sua experiência pessoal como monge budista e seu trabalho com milhões de pessoas ao redor do mundo, Puddicombe apresenta uma abordagem acessível e envolvente para incorporar a meditação em nossa vida diária.